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孕期4个月怎么睡觉

发布时间:2024-02-18 10:24

胎儿在怀孕第四个月就开始成型了,妈妈随意的睡姿会给孩子带来不好的影响。在这个时候的睡姿,稍不注意就会引起孕妇的不适,严重的话还可能会影响到胎儿,所以孕期睡觉要保持合适的睡姿,那么孕期4个月怎么睡觉呢?

其实孕期4个月的时候最适合的睡姿是左侧卧。如果仰卧,整个巨大的子宫会被压在脊柱前方的下腔静脉和腹主动脉上,左侧卧可以减少压迫。在人体中,子宫大多是右旋并向右倾斜。子宫的血液来自子宫动脉。孕妇左侧卧,可使右旋的子宫向左移位,始终无法减轻子宫血管的张力,增加胎盘的血流量,改善供氧状态子宫内的胎儿。 这样的睡姿对胎儿的生长发育有好处,从而避免胎儿出生体重过低的情况,尤其是在胎儿发育迟缓的情况下,取左侧可以使治疗更加有效。

此外,左侧卧可减轻子宫对胸口的压迫,使得孕妇呼吸匀畅,可以改善脑组织的血液供给,从而减少孕期高血压的发生几率。另外,由于下腔静脉受压减少,如果下肢静脉抬高,回流顺畅,下肢水肿就会得到缓解。

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